百香果含有哪些营养物质

百香果富含多种营养物质，包括维生素、矿物质和抗氧化剂，是一种对健康有益的水果。

1.维生素C：每100克百香果含大约30毫克维生素C，有助于增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。

2.纤维素：百香果含有丰富的膳食纤维。每100克提供约10.4克纤维，促进消化健康，帮助预防便秘。

3.维生素A：含量约为1274国际单位，对视力、皮肤健康以及免疫功能十分重要。

4.钾：百香果中钾的含量较高，每100克约含348毫克，能够维持正常血压，并对心血管健康有积极影响。

5.抗氧化剂：包括类黄酮和多酚，有助于减少体内自由基的生成，降低慢性疾病的风险。

6.铁、镁和磷等矿物质：这些对于保持骨骼健康、能量代谢和神经功能至关重要。

适量食用百香果有利于提供人体所需的多种营养素，有助于改善健康状况。