哪种面食养胃且热量低

1.荞麦中含有丰富的膳食纤维，每100克荞麦面约含2.7克纤维，有助于促进消化和保护胃肠道健康。

2.荞麦面每100克提供约335卡路里的热量，相较于传统小麦面条，其热量稍低，更适合需要控制热量摄入的人群。

3.荞麦中的镁、锌等矿物质及抗氧化物质具有一定的抗炎作用，有助于缓解胃部不适。

通过选择荞麦面作为主食，可以在保持胃部健康的同时，帮助管理整体热量摄入。