常饮甜茶有何危害

常饮甜茶可能导致多种健康问题，包括肥胖、糖尿病和心血管疾病。

1.肥胖：甜茶通常含有高量的糖分。长期摄入过多的糖分会增加每日热量摄入，导致体重增加和肥胖的风险。研究表明，每天额外摄入500毫升含糖饮料可以在一年内导致超过5公斤的体重增加。

2.糖尿病：持续饮用含糖饮料可能会导致胰岛素抵抗，从而增加2型糖尿病的发生风险。一项研究发现，每天喝一杯以上含糖饮料的人患糖尿病的风险增加约26%。

3.心血管疾病：过量摄入糖分与高血压、胆固醇异常和心脏病发作风险增加有关。数据显示，每天饮用两份或更多含糖饮料者，其心脏病风险较低饮用者高出23%。

4.牙齿健康问题：甜茶中的糖分会滋养口腔内的细菌，产生酸性物质腐蚀牙齿珐琅质，导致蛀牙和牙齿敏感的问题。

5.代谢综合征：经常摄入高糖饮料与代谢综合征相关，该症状包括腹部肥胖、高血糖、高血压和低HDL胆固醇。这些因素是心血管疾病的主要危险因素。

减少甜茶的摄入对维护健康至关重要，应选择低糖或无糖饮品，以帮助控制糖分摄入和降低相应健康风险。