桃子有什么营养

1、维生素：桃子富含维生素C，有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白的形成，维持皮肤和血管的健康。还含有维生素A，有助于视力健康和细胞生长。

2、矿物质：桃子含有钾，有助于维持体内电解质平衡，支持神经功能和肌肉收缩。铁元素虽然含量较少，但对于预防缺铁性贫血也有一定帮助。

3、膳食纤维：桃子是膳食纤维的良好来源，有助于促进消化健康，预防便秘，维持肠道健康。

4、抗氧化物质：桃子含有多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚，这些成分有助于对抗自由基，减少氧化应激，对预防慢性疾病如心脏病和某些癌症有积极作用。

5、低热量：桃子的热量较低，非常适合作为健康饮食的一部分，对于控制体重有益。

桃子的营养成分使其成为一种有益健康的水果，适合各类人群食用。