营养过剩都有哪些危害

营养过剩是指摄入的能量和营养素超过身体需要的程度，这可能会对健康造成一些危害。以下是营养过剩可能带来的一些危害：

1.肥胖：摄入的热量超过身体所需，会导致能量储存为脂肪，从而引起肥胖，并增加患心脏病、脑卒中、糖尿病等疾病的风险。

2.高血压：高盐、高糖的饮食习惯容易导致高血压，增加心脏疾病、脑卒中、肾脏疾病等的发生风险。

3.糖尿病：过多的糖分和碳水化合物摄入可能导致胰岛素阻抗或胰岛素分泌不足，进而引起糖尿病。

4.心脏病和中风：长期高脂肪、高胆固醇饮食会导致动脉粥样硬化，增加患心脏病和中风的风险。

5.肝脏疾病：长期高脂肪、高糖饮食可能导致脂肪肝、脂肪肝炎、肝硬化等肝脏疾病。

6.癌症：过多的红肉和加工肉摄入可能增加患结直肠癌和胃癌的风险。

7.骨质疏松：摄入过多的钠和不足的钙、维生素D等营养素，容易导致骨质疏松。

以上是营养过剩可能带来的一些危害，因此建议大家保持均衡饮食，适量摄入各类营养素，避免营养过剩。