有高血压高血脂的人士应选择哪种饮料

对于高血压和高血脂人士来说，选择饮料时应以促进健康为目标。推荐的饮料包括水、绿茶和脱脂或低脂牛奶。

1.水是最安全的选择，因为它不含卡路里、糖分和脂肪。充足的饮水有助于维持正常的生理功能，同时不会增加血压或胆固醇负担。

2.绿茶含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚，研究表明这些物质有助于改善心血管健康。绿茶中的某些成分可能有助于降低血压和胆固醇水平。

3.脱脂或低脂牛奶提供钙和维生素D，同时避免了饱和脂肪的摄入。在适量饮用的情况下，有利于维护血管健康。

尽量避免选择含糖饮料、全脂牛奶和酒精，因其可能会加重高血压和高血脂问题。