武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.脂肪及胆固醇含量：羊肉属于红肉，富含饱和脂肪及胆固醇。小月子期间应注意饮食均衡，避免摄入过高的脂肪和胆固醇，以促进身体恢复。
2.消化负担：涮羊肉通常配有辛辣调料，可能对胃肠道造成刺激，小月子期间胃肠功能较弱，应避免过度刺激性食物，以免引起消化不良。
3.感染风险：涮羊肉在烹饪过程中可能没有彻底加热，特别是在家庭聚会或餐馆就餐时可能存在这种情况。未充分加热的肉类易导致细菌感染，对刚经历了小月子的女性来说风险较大。
4.营养需求：小月子期间需要补充丰富的营养以帮助恢复，涮羊肉虽然含有蛋白质，但应搭配其他富含维生素和矿物质的食品，以确保全面的营养摄入。
考虑到以上因素，在小月子期间应选择更温和、易消化且营养丰富的食物如鸡肉、鱼肉以及大量的新鲜果蔬。