手部小臂出现酸痛麻木该如何处理

袁宝玉 副主任医师

东南大学附属中大医院 神经内科

手部和小臂出现酸痛麻木的处理方法可以分为几个方面:

1.休息和避免重复性动作:大多数情况下,手部和小臂的酸痛麻木是由于过度使用或重复性劳损引起的。建议减少使用相关肌肉群的频率,避免长时间保持相同姿势,如打字、持握重物等。

2.冷敷或热敷:如果症状在急性期(即刚刚发生后的一两天内),可以尝试冰敷,每次15-20分钟,每天几次,以减轻炎症和肿胀。当症状有所缓解时,可以改为热敷来放松肌肉。

3.药物治疗:可考虑非甾体抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和炎症。在服用任何药物前,请咨询专业人士以确保安全。

4.物理疗法与锻炼:简单的拉伸和强化练习有助于增进血液循环,改善局部肌肉和神经功能。物理治疗师可以提供具体的指导以适应个人需求。

5.注意工作环境:检查和调整日常活动中的姿势和工具使用。例如,键盘和鼠标的位置是否符合人体工学要求,打字时双手是否处于自然舒适位置。

若经过自我护理没有明显改善,或者症状加重,应及时寻求医疗评估。这可能涉及神经压迫等需要专业干预的情况。