游泳后肩膀疼是怎么回事

游泳后肩膀疼可能是由于肩部肌肉过度使用、拉伤或游泳姿势不正确导致的。这种情况在游泳运动员和经常进行游泳训练的人群中较为常见。

1.肩部肌肉过度使用：频繁游泳可能会导致肩部肌肉特别是旋转袖肌群的疲劳和紧张。长期超负荷运动容易引发炎症和疼痛。

2.游泳姿势不当：不正确的游泳技术，尤其是在自由泳和蝶泳时可能导致肩袖肌腱受压，引起疼痛。如果手臂在划水时过于内旋或外展角度过大，会增加肩关节的压力。

3.水中撞击或损伤：在游泳过程中，偶尔可能发生碰撞或者水中动作失误，造成肩部损伤。这些外力作用也可能导致肌肉或韧带的扭伤和疼痛。

4.既往肩部损伤：过去的肩部损伤可能在游泳时被再次触发，甚至加重。如果有旧伤史，游泳时需要额外注意保护肩部。

为了避免肩膀疼痛，建议每次游泳前充分热身并练习正确的游泳技术，逐渐增加训练强度以增强肩部的耐力和灵活性。遇到持续疼痛，应及时就医检查，以防止造成更严重的问题。