干制大枣泡水后仍然保留了一定的营养成分。大枣中的维生素C在干制过程中会有所减少，但泡水后依然能够提供一定量的维生素C，有助于提高免疫力。矿物质如钾、铁和镁在大枣中含量丰富，这些微量元素在浸泡过程中不会被完全溶解，因此仍有益于健康。第三，大枣中的膳食纤维经过浸泡后部分会溶解在水中，其余大部分仍存于果肉中，有助于促进消化。大枣中的抗氧化物质如多酚类化合物在泡水后仍然具有活性，可以帮助抵抗自由基对人体的损伤。
尽管干制大枣泡水后营养成分有所变化，但它仍是一个健康的选择，尤其对于想要摄取矿物质和抗氧化物质的人群。在日常饮食中使用时，建议搭配其他新鲜水果或蔬菜，以确保全面摄取各种营养。