什么东西可以安神补脑

1、茶：某些茶叶（如绿茶、菊花茶和香橙花茶）含有镇静的成分，有助于放松身心和改善睡眠质量。

2、坚果：坚果富含健脑营养素，如ω-3脂肪酸、维生素E和叶酸。这些营养素有助于促进记忆力和注意力，并保护脑细胞不受损伤。

3、深海鱼：深海鱼富含ω-3脂肪酸，这是有益于记忆力和认知功能的重要营养素。

4、燕麦：燕麦含有膳食纤维和复合碳水化合物，能够缓慢释放能量，有助于提高精神状态和增强注意力。

5、薰衣草：薰衣草具有镇静和放松的效果，能够减轻压力和焦虑感。

对于安神补脑，最重要的仍然是保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、锻炼、健康饮食和减少压力。