什么食物可以安神健脾

1.糯米：糯米有益于健脾胃，促进消化，减轻身体疲劳。它还含有丰富的碳水化合物和维生素B族，能够帮助人体更好地吸收营养。

2.山药：山药具有补肺益气、滋阴润燥、补血养心的功效。它还含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，能够促进新陈代谢和提高免疫力。

3.香蕉：香蕉含有丰富的镁元素，能够舒缓神经和肌肉，有助于保持身体放松状态。它还含有多种维生素和矿物质，对身体健康非常有益。

4.燕麦：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能够稳定血糖、降低胆固醇、改善肠道功能。它还含有丰富的B族维生素和矿物质，能够提高身体代谢能力。

5.枸杞子：枸杞子有滋阴降火、明目益智的作用。它含有丰富的多种维生素和氨基酸，对身体具有很好的调节作用，有助于安神健脾。