糖原供能是由肌糖原还是血糖提供

糖原供能主要是由肌糖原提供。在短时间高强度的运动中，肌肉中的糖原是主要的能量来源，而在长时间低到中等强度的运动中，血糖和肝糖原则逐渐增加其贡献。

1.肌糖原是储存在骨骼肌中的多糖，它在剧烈运动时快速分解为葡萄糖，为肌肉收缩提供能量。在诸如100米冲刺或举重等短时间高强度活动中，肌糖原供能占主导地位。

2.血糖是在运动过程中由消化道吸收或者从肝糖原分解而来，血糖水平相对稳定。随着运动时间的延长，肌糖原储备减少，血糖开始增加在能量供应中的作用。

3.在长时间的耐力运动中，如跑马拉松，肝脏中的糖原会被分解成葡萄糖进入血液，以补充因持续活动引起的葡萄糖消耗。这时，血糖供能变得更加重要。

4.血糖水平还受饮食、激素（如胰岛素和胰高血糖素）、以及运动强度和持续时间的影响。合理安排膳食可以帮助维持血糖稳定，从而支持长期运动表现。

肌糖原在短时间、高强度运动中的供能占据主导，而在长时间、较低强度情况下，血糖与肝糖原逐渐发挥更大作用。