秋季多吃什么食物保护肠胃

秋季多吃红色食物、黄色食物可以保护肠胃。

• 红色食物

秋季寒凉，我摸大家应该经常性的食用一些红色的食物，当然，红色的食物不仅味道非常不错，更是可以保护肠胃的。红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的功效。在传统的中医药材典籍里面，对于红枣的积极评价就有很多，那么关于红枣，我们是不建议大家生吃红枣的，红枣煮熟了吃，其营养价值会更高一些。红枣的搭配也非常的多，像是和花生、黄豆一起打成豆浆，当做早餐来食用，或者是作为菜品的辅料，放在鸡汤里一起食用，那都是非常好的选择，红枣甜而不腻，是老人小孩的首选食材。

• 黄色食物

秋季的时候，可能很多的朋友们经常会出现肠胃不舒服的情况了，这对于我们人体的健康也是很不利的，当然，在生活中我们大家是可以通过饮食来调理肠胃的，我们还建议大家经常性的吃一些黄色的食物，黄色的食物也是具有非常不错的保护肠胃的功效，对于帮助我们防治一些肠胃疾病也是很有帮助的。南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。