补阳的蔬果有哪些

补阳的蔬果包含：荔枝、莲子、葡萄、猕猴桃、白果

1. 荔枝：将荔枝清洗干净以后，取荔枝核用水煎服。
2. 莲子：取新鲜的莲子煎服以后，对于梦遗有着不错的治疗效果。
3. 葡萄：将新鲜的葡萄清洗干净以后，捣碎以后加温水浸泡后服用，可以治疗前列腺炎以及刺痛的情况。
4. 猕猴桃：食用方法和葡萄的差不错，将新鲜的猕猴桃清洗干净以后。捣烂以后，加上适量的温水冲服就可以了。
5. 白果：先将白果炒熟，然后食用白果仁以后直接食用就可以了，对于遗精的问题有着不错的治疗效果。

补阳的蔬菜有哪些

1. 韭菜：韭菜含有人体所需的优质蛋白质、维生素以及矿物质元素，这些组织有着非常强的杀菌的效果，而在中医方面韭菜则是有着助阳以及散寒的效果。非常适合和猪肉和猪腰一起食用的。
2. 芹菜：芹菜比较明显的效果就是帮助降血压、清热以及利小便的效果，在饮食上芹菜也是非常适合清炒的食物。
3. 菠菜：丰富的维生素、矿物质元素、视黄醇等等含量是很丰富的，在很大程度上，菠菜具有养血通便的效果。比较适合做汤或者清炒食用。
4. 香椿：香椿最为常见的作用就是可以止痛消炎，尤其是对于一些因为风寒出现感冒以及关节炎、肠炎问题有着不错的改善效果。同时从营养价值上来说，香椿中的矿物质、维生素以及视黄醇成分还是比较多的。
5. 小葱：小葱属于温性的食物，有着一定的解毒和通阳的效果。尤其是对于春天出现的风寒感冒作用明显。比较适合煲汤食用。