补锌硒能否起到补肾的效果

补锌和硒并不能直接起到补肾的效果。虽然锌和硒是人体重要的微量元素，但它们主要参与其他生理功能。

1.锌对于人体免疫系统、蛋白质合成以及细胞分裂等过程至关重要。成人每天的锌推荐摄入量为11毫克（男性）和8毫克（女性）。缺锌可能导致免疫力低下、伤口愈合缓慢以及味觉减退等问题。锌与肾脏功能的直接关系较弱，不能简单作为补肾的手段。

2.硒是一种抗氧化剂，对甲状腺功能和免疫健康有重要作用。成人每天的硒推荐摄入量为55微克。硒的缺乏可能导致心肌病和克山病等问题。尽管硒在防御氧化损伤方面对身体有益，但它与改善肾功能没有明确的关联。

3.肾脏健康通常依赖于多方面因素，包括良好的饮食习惯、适度运动以及避免过度使用药物和毒性物质。维持足够的水分摄入也有助于保持肾脏的正常运作。

用锌和硒来补肾并不科学，建议从全面的生活方式调整入手以促进肾脏健康。