骨质疏松的二级预防主要针对已经出现骨密度下降但尚未发生脆性骨折的人群，目的是防止首次骨折的发生。
1.骨密度检测
对于中老年人特别是绝经后女性和65岁以上男性，应定期进行骨密度检测。骨密度低于正常值即提示存在骨质疏松的风险。
2.钙和维生素D补充
成人每天应摄入1000到1200毫克的钙以及800至1000国际单位的维生素D，以维持骨骼健康。
3.生活方式调整
包括戒烟、限制酒精摄入和增加负重锻炼如散步、慢跑等，促进骨骼强度的增强。
4.药物治疗
在高骨折风险情况下，医生可能会推荐使用双膦酸盐等药物来增强骨密度。
预防措施的重点在于早期发现并采取行动以降低首次骨折的风险。
