儿童几岁补钙最好

补钙的最佳时间通常是在儿童的快速生长阶段，这通常是从婴儿期开始到青春期结束。适当的钙摄入对骨骼健康至关重要。

1.婴儿期：婴儿每天需要约200-260毫克的钙。这一阶段通常通过母乳或配方奶来满足。

2.幼儿期（1-3岁）：幼儿每天需要约700毫克的钙，此阶段可以通过日常饮食，如牛奶、奶制品和富含钙的食物来获得足够的钙。

3.学龄前儿童及学龄儿童（4-8岁）：这个阶段需要每天约1000毫克的钙。此期间，孩子开始更多地接触不同类型的食物，因此需确保饮食中有足够的钙来源。

4.青少年时期（9-18岁）：青少年每天需要约1300毫克的钙，因为这是骨骼快速增长的重要阶段。除了奶制品，深绿色蔬菜和钙强化食品也是很好的选择。

在这些关键年龄段，确保儿童获得足够的钙，以支持他们的骨骼发育和整体健康，调整饮食以满足不同年龄段的需求极为重要。