自测血压136/85是否正常

自测血压136/85属于高正常血压的范畴，需要密切注意和健康管理。

1.理想的血压数值：正常成人的理想血压通常为120/80mmHg以下。收缩压（高压）低于120mmHg，舒张压（低压）低于80mmHg。

2.高正常血压范围：收缩压在130-139mmHg之间，或舒张压在85-89mmHg之间被称为高正常血压。136/85mmHg符合这一定义。

3.高血压诊断标准：如果血压持续在140/90mmHg或以上，则可能被诊断为高血压。这需要经过多次测量并有医生进行评估。

4.健康风险：长期处于高正常血压状态可能增加心血管疾病的风险，因此建议通过健康生活方式来控制血压。

5.建议的生活方式：增加身体活动、保持健康体重、减少盐分摄入、增加钾的摄入以及限制酒精饮用等，均有助于改善血压水平。

定期监测血压，并与医疗专业人士沟通是保持心血管健康的重要措施。