晚上9点后饮茶会导致肥胖吗

晚上9点后饮茶本身并不会直接导致肥胖，但可能会间接影响体重管理。

1.茶通常含有咖啡因，这种物质可以刺激神经系统，影响睡眠质量。睡眠不足与体重增加之间存在关联，研究表明睡眠不足可能导致食欲增加和新陈代谢减缓。

2.在晚上饮用茶时，如果添加糖或奶制品，则可能增加额外的卡路里摄入。这些额外的卡路里如果没有被消耗掉，可能会转化为体脂。

3.某些人饮茶习惯于搭配零食，这可能导致能量摄入过多，进而增加肥胖风险。

晚上饮茶应注意避免摄入过多糖分或热量，并确保良好的睡眠习惯，以维持健康体重。