胳膊磕了一下筋疼怎么治疗

当手臂受到撞击导致肌腱疼痛时，常见的处理方法是休息、冰敷和适度的物理治疗。

1.休息：在受伤后的最初24至48小时内，尽量减少使用受伤部位。这有助于避免进一步损伤，并为身体自愈提供时间。

2.冰敷：每次15-20分钟，每日数次，将冰袋或冷敷袋包在毛巾里并放置在患处。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3.抬高：如果可能的话，将手臂抬高到心脏水平之上，以帮助减少肿胀。

4.止痛药物：在医生建议下，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

5.物理治疗：一旦急性疼痛和肿胀得到控制，可以开始一些简单的拉伸和加强练习，以帮助恢复肌腱的灵活性和力量。

6.专业医疗建议：如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医，确保没有更严重的损伤，如骨折或肌腱撕裂。

处理磕碰引起的肌腱疼痛时，适当的休息与冰敷是关键措施，而在疼痛持续或恶化的情况下及时寻求专业医疗意见十分必要。