如何预防13岁，近视150度的情况加深

预防青少年近视度数加深的关键在于良好的用眼习惯和健康的生活方式。

一、控制电子产品使用时间：建议每天使用电子屏幕的时间不超过2小时，连续使用时每隔30分钟应休息至少10分钟。避免长时间低头玩手机或电脑，以减少眼睛疲劳。

二、保证充足的户外活动：研究表明，增加户外活动时间有助于降低近视发展的风险。建议每天至少进行1-2小时的户外活动，利用自然光促进眼部健康。

三、保持正确的读写姿势：阅读和写字时，确保书本与眼睛之间的距离约为30厘米，避免过度靠近。使用适当的照明，以减少眼睛的压力。

四、定期眼科检查：每半年或一年进行一次眼科检查，可以及时发现视力变化，并作出相应调整。根据需要佩戴合适的眼镜以矫正视力。

五、注意饮食营养：摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护眼睛健康。

通过以上措施，可以有效地减缓近视度数加深的速度，确保良好的视力健康。