武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香菜中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、维生素K、钾、钙等,这些营养素对维持身体健康非常重要。
2.香菜具有抗氧化特性,可以帮助减缓体内自由基的形成,有助于维护细胞健康。
3.其含有的膳食纤维有助于改善肠道健康,促进消化功能。
4.香菜中的某些成分可能有助于减轻炎症,从而在一定程度上缓解经期不适症状。
虽然香菜对大多数人是安全的,但个别情况下可能会引起过敏反应,因此首次尝试时应小心观察身体反应。在生理期食用香菜并无禁忌,但需保持饮食均衡,多摄入其他新鲜蔬果和优质蛋白,以支持整体健康和舒适度。