生理期能否食用香菜

2025-07-09
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武建海 副主任医师

江苏省中医院 营养科

在生理期可以适量食用香菜,通常不会对健康产生负面影响。香菜是一种富含营养的蔬菜,可以为人体提供多种健康益处。

1.香菜中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、维生素K、钾、钙等,这些营养素对维持身体健康非常重要。

2.香菜具有抗氧化特性,可以帮助减缓体内自由基的形成,有助于维护细胞健康。

3.其含有的膳食纤维有助于改善肠道健康,促进消化功能。

4.香菜中的某些成分可能有助于减轻炎症,从而在一定程度上缓解经期不适症状。

虽然香菜对大多数人是安全的,但个别情况下可能会引起过敏反应,因此首次尝试时应小心观察身体反应。在生理期食用香菜并无禁忌,但需保持饮食均衡,多摄入其他新鲜蔬果和优质蛋白,以支持整体健康和舒适度。

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