芒果对人体有什么功效呢

吕涛 副主任医师

江苏省人民医院 中医科

芒果是一种非常营养丰富的水果,含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂,因此对人体有以下几种功效:

1.增强免疫力:芒果中含有大量维生素C和A,能够增强人体免疫力,预防感冒和其他疾病。

2.保持皮肤健康:芒果中的维生素A、C、E等抗氧化剂能够减缓皮肤老化的过程,保持皮肤健康。

3.促进消化:芒果含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。

4.改善眼睛健康:芒果中的维生素A有助于保持眼睛健康,预防夜盲症等视觉问题。

5.降低患癌风险:芒果中的多种抗氧化剂,如类黄酮和多酚等,可降低患癌风险,并帮助减少体内自由基的损害。

芒果虽然对人体有多种益处,但也含有一定的糖分和热量,因此,在食用时应适量,避免过量摄入导致肥胖和其他健康问题。