血糖20mmol/L多怎么快速降下来

血糖20mmol/L属于高血糖水平，需要及时降低以避免引发并发症。快速降低血糖的方法有注射胰岛素、大量饮水、运动、饮食控制、寻求医疗帮助。具体分析如下：

1、注射胰岛素：如果您已经被医生确诊为糖尿病并有胰岛素注射自我管理经验，可以按照医生建议使用快速作用的胰岛素来迅速降低血糖水平。

2、大量饮水：多喝水有助于稀释血液中的葡萄糖浓度，帮助尿液排出多余的糖分。但要注意不要过度饮水，以免引起水中毒。

3、运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，能够促进体内胰岛素的敏感性，有助于加速糖分被身体利用。

4、饮食控制：避免高糖、高脂肪食物，选择低GI血糖指数食物，如燕麦、糙米等，有助于缓慢释放血糖。

5、寻求医疗帮助：如果血糖严重高升或伴随其他症状，应立即就医，接受专业治疗。

如果情况持续或恶化，请立即就医寻求专业帮助。