史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.攒竹穴:位于眉头内侧的凹陷处。可以用拇指指腹按揉此穴位,每次大约1-2分钟,这有助于缓解眼部疲劳。
2.丝竹空穴:在眉梢外侧的凹陷处,用中指指腹轻轻按压,每次1-2分钟,可以放松眼周肌肉。
3.睛明穴:位于内眼角稍上方,用食指和中指指腹进行按揉,力度应适中,以不会引起疼痛为宜,每次1-2分钟,有助于促进血液循环。
4.太阳穴:位于眉梢与眼角之间向后约一横指的凹陷处。按摩时,用中指或食指指腹进行旋转按摩,每次2分钟左右,可以有效放松面部紧张感。
5.风池穴:位于颈后枕骨下,两大筋外缘陷窝中。用拇指指腹按压,同时微微抬头,每次1-2分钟,可改善全身的气血循环状态。
推拿过程中需保持双手清洁,避免对皮肤产生刺激。若频繁眨眼情况持续或加剧,应咨询专业医生以排除其他潜在的健康问题。