吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、柑橘类水果：如橙子、柚子和柠檬等，这些水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于肝脏解毒和保护肝细胞。
2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，特别是苹果中的果胶，可以帮助清除肠道中的毒素，减轻肝脏负担。
3、葡萄：尤其是红葡萄，含有丰富的抗氧化物质如白藜芦醇，可以减少炎症，保护肝细胞免受损伤。
4、蓝莓和草莓：这些浆果类水果富含抗氧化剂和多种维生素，有助于增强肝脏的解毒功能和免疫系统。
5、鳄梨（牛油果）：鳄梨含有丰富的健康脂肪和抗氧化物质，有助于减少肝脏的氧化应激和炎症。
6、香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，可以帮助调节电解质平衡和消化系统，减轻肝脏负担。
7、西瓜：西瓜具有很好的利尿作用，可以帮助肝脏排除体内多余的毒素和废物。
食用以上水果时，建议适量摄入，保持饮食均衡。此外，应避免食用过量的高糖水果，以防增加肝脏的代谢负担。