跟腱断裂吃什么食物利于恢复

跟腱断裂后，饮食可以在一定程度上支持恢复过程。推荐的食物种类包括：

1.高蛋白食物。蛋白质是修复组织的重要组成部分，有助于肌肉和韧带的愈合。可选择鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋和乳制品。

2.富含维生素C的食物。维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进愈合。柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿是不错的选择。

3.含锌丰富的食物。锌是伤口愈合过程中必需的矿物质，可以通过食用牡蛎、牛肉、南瓜子和坚果来补充。

4.含欧米伽-3脂肪酸的食物。它具有抗炎作用，可以帮助减轻炎症反应。三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃都是良好的来源。

5.含钙和维生素D的食物。它们对骨骼和肌肉的健康至关重要。可以通过牛奶、酸奶、奶酪以及阳光照射获得。

6.水分充足的摄入。保持体内水分平衡对于细胞功能和康复也十分重要，应确保每天饮用足够的水。

适当的营养支持可以帮助加速跟腱断裂的恢复，但仍需与医疗专业人员的治疗方案相结合，以实现最佳的恢复效果。