韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息：建议减少剧烈活动，尤其是跑步、跳跃等加重跟腱负担的运动。适当休息能有效缓解症状，加速恢复。
2.冰敷：在急性期，冰敷患处可以减轻肿胀和疼痛。每天冰敷2-3次，每次15-20分钟即可。
3.理疗：通过物理治疗，如按摩、超声波疗法和拉伸练习，可以改善局部血液循环和加快修复过程。专业的物理治疗师可以提供个性化的理疗方案。
4.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于减轻疼痛和炎症。在使用任何药物前，需咨询医生确保安全。
5.支具和鞋垫：穿戴适当的足弓支撑鞋或跟腱护具，能减少跟腱承受的压力，有助于症状改善。
6.手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可能需要手术解决。这通常针对长期慢性跟腱炎患者。
早期诊断和及时治疗有助于快速恢复，并降低复发风险。