体重160斤身高175的人是实胖还是虚胖

体重160斤、身高175厘米的人通常属于超重范围，但具体是实胖还是虚胖需要根据其他因素来判断，比如体脂率和肌肉量。一般来说，体质指数可以作为简单的参考指标。

1.BMI计算：体重（公斤）除以身高（米）的平方，结果约为26.1。根据世界卫生组织的标准，BMI在25到30之间被认为是超重。

2.体脂率：体脂率能够更准确地反映人体内脂肪含量。如果一个人的体脂率较高，则可能属于虚胖，即脂肪多于肌肉。

3.肌肉量：如果体内肌肉量较高，即使体重超过标准，也可能是由于肌肉密度高，而不是单纯的脂肪积累，这种情况下可以视为实胖。

4.腰围和腰臀比：测量腰围和腰臀比也有助于判断肥胖类型。男性腰围超过90厘米可能提示中心性肥胖，与心血管疾病风险相关。

综合考虑以上因素，可以更全面地评估体重对健康的影响。即便是在超重范围，增加运动和合理饮食都是改善健康的重要措施。