怎样确认自己有高血压

高血压的确认主要通过定期测量血压，识别是否持续高于正常范围。建议成人每次体检时都要测量血压，以便早发现、早治疗。

1.血压的定义

血压是指血液流动在动脉中对血管壁施加的压力。正常的成人收缩压一般小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。高血压通常指收缩压达到或超过140毫米汞柱，和/或舒张压达到或超过90毫米汞柱。

2.测量方法

可以通过医疗机构使用专业设备测量，也可以使用经过校准的家用电子血压计进行自我监测。测量时应在安静状态下，坐位休息至少5分钟后进行。

3.诊断标准

世界卫生组织和大多数国家的指南将高血压诊断为多次血压测量结果均高于140/90毫米汞柱。若初步测量结果异常，需间隔一段时间复测多次以确认。

4.风险因素

年龄增长、遗传因素、肥胖、过量摄盐、吸烟、酗酒、久坐不动等都是高血压的危险因素，应结合个人情况评估风险。

高血压是一种常见且可控的慢性病，通过生活方式干预和必要的药物治疗，可以有效管理血压水平。应保持健康的生活方式，并定期进行血压监测。