已经近视应该如何注意用眼习惯

近视患者在日常生活中应采取适当的用眼习惯，以减缓视力进一步下降。

1.保持良好的读写姿势：书本与眼睛之间的距离应保持在30-40厘米，避免过近或过远。

2.调整电子屏幕的使用：每次连续使用电子设备不超过20分钟后，应休息至少20秒，并眺望6米以外的景物。

3.确保充分的照明：无论是自然光还是人工光源，都应确保室内照明充足，以减少眼睛疲劳。

4.注意眼睛的休息：每工作或学习1小时，休息5-10分钟，可以通过闭目养神或做眼保健操来放松眼部肌肉。

5.进行户外活动：每天至少1-2小时的户外活动有助于延缓近视的发展。

6.定期检查视力：建议每6个月到1年进行一次专业的眼科检查，以便及时调整矫正措施。

这些措施的实施可以有效帮助减缓近视的加深，并保护眼部健康。