儿童缺铁应该吃什么水果

儿童缺铁时，应多吃富含铁的水果，有助于补充身体所需的铁元素。

1.樱桃：樱桃是一种富含铁的水果，每100克樱桃中含有约0.4毫克铁。它还包含丰富的维生素C，能够促进铁的吸收。

2.黑加仑：黑加仑每100克含有约1毫克的铁，同时维生素C含量也很高，这对铁的吸收非常有利。

3.草莓：草莓每100克含有约0.4毫克的铁，并且富含维生素C，能够帮助提高铁的吸收效率。

4.李子干：李子干每100克含有大约2.1毫克的铁，是一种非常好的补铁水果。它还含有较高的纤维和抗氧化物质。

5.葡萄干：葡萄干每100克含有大约1.9毫克的铁，它还能提供丰富的能量和纤维。

樱桃、黑加仑、草莓、李子干和葡萄干都是适合儿童补铁的水果。在日常饮食中适量添加这些水果，不仅可以补充铁元素，还能提供其他必要的营养物质，促进儿童健康成长。