武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.确保水果的新鲜和卫生:选择新鲜的水果,清洗干净、去皮后再给宝宝食用,以防止细菌感染。
2.选择易消化的水果:例如苹果、香蕉、梨子等,这些水果比较柔软,容易被宝宝消化吸收。
3.控制食用量:适量即可,不要让水果占据宝宝早餐的主要部分。建议每日摄入量不超过100克,并与其他食物搭配,例如谷物、蛋白质食物。
4.注意过敏风险:第一次给宝宝尝试新水果时,应观察是否有过敏反应。如有异常症状,应立即停止食用并就医。
5.避免含糖量高的水果:例如葡萄、芒果等,容易导致血糖波动,不利于宝宝健康。
宝宝早餐适量食用水果是有益的,但需注意水果的种类、卫生以及控制数量,确保营养均衡。另外,留意宝宝的过敏风险,选择易消化的水果更为妥当。