骨损伤吃什么好的快点

对于骨损伤，需要补充适当的营养来促进骨头的愈合和修复。以下是一些能够促进骨头健康的食物：

1、高钙食物

-牛奶、奶酪、酸奶等乳制品

-豆类、豆腐、芝麻、杏仁等坚果类

-鲜虾、鱼、紫菜、海带等海产品

2、富含维生素D的食物

-鱼肝油、鸡蛋、肝脏等动物性食品

-鲈鱼、金枪鱼、鳕鱼等海产品

3、蛋白质丰富的食物

-鸡肉、牛肉、猪肉等肉类食品

-鸡蛋、豆腐、黄豆等豆类食品

-奶酪、酸奶等乳制品

通过摄取这些食物，可以提供骨骼所需的重要营养成分，从而加快骨损伤的恢复速度。