张传伟 副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近视的形成与眼睛长时间处于近距离工作有关，这会导致眼轴变长，从而导致光线聚焦在视网膜前面，而不是直接在视网膜上。持续的近距离工作，如距离纸张过近，增加了这种风险。
2.根据流行病学研究，持续的近距离用眼活动是近视发展的一个重要因素。研究指出，平均每天超过3小时的近距离用眼活动显著增加了青少年发展近视的可能性。
3.环境因素同样影响近视的发展。户外活动的减少和缺乏自然光暴露被认为与近视流行率的上升相关。相比之下，每天至少2小时的户外活动可以在一定程度上减少近视的风险。
4.儿童和青少年时期是近视发展的关键阶段，在这一时期采取良好的用眼习惯非常重要，例如保持正确的坐姿和适当的读写距离。在条件允许的情况下，尽量将眼睛与书本保持30-40厘米的距离。
养成良好的用眼习惯并增加户外活动时间是预防近视的重要措施。