用牛奶冲麦片有什么好处

1.营养丰富：麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。而牛奶则是优质的蛋白质来源，同时也富含钙、维生素D等营养物质。用牛奶冲麦片可以让一次摄取到多种营养物质。

2.促进消化：麦片中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，防止便秘。而牛奶中的乳糖则可以刺激肠道运动，促进消化。

3.提供能量：麦片中的碳水化合物可以为身体提供能量，而牛奶中的乳糖和脂肪也可以提供能量。用牛奶冲麦片可以让在早晨迅速补充能量，提高精力。

4.增强骨骼健康：牛奶中的钙能够增强骨骼的健康。而麦片中的镁和锌等矿物质也有助于骨骼健康。用牛奶冲麦片可以为身体提供多种对骨骼健康有益的营养物质。

如果对牛奶过敏或者乳糖不耐受，就不能用牛奶冲麦片。此外，选择低糖、无添加剂的麦片和牛奶更为健康。