经常看手机是否会伤害眼睛

经常看手机可能会对眼睛造成一定的伤害，主要表现为眼疲劳、干眼症以及可能导致近视加深。

1.眼疲劳：长时间盯着手机屏幕会使睫状肌持续收缩，容易导致眼部肌肉疲劳。研究表明，超过两个小时的连续屏幕使用会显著增加眼疲劳的风险。频繁的视线转移和屏幕闪烁也可能加重这一问题。

2.干眼症：使用手机时，人们通常眨眼次数减少，从而降低泪液分泌，使得角膜表面润滑不足，容易导致干眼症。据统计，正常情况下每分钟眨眼约15次，但使用电子设备时，有时每分钟仅眨眼5次。

3.近视加深：近距离用眼时间过长与近视的发生和发展密切相关。数据显示，青少年每天使用电子产品超过3小时，其近视发病率显著高于低于此时长者。同时，过度用眼在光线不足或反光严重的环境中，也会进一步加速近视的发展。

为了保护眼睛健康，建议合理控制使用手机的时间，每隔20分钟休息20秒，并注重保持良好的用眼习惯和适宜的照明条件。