补钙锌过量的症状是什么

补钙锌过量可能导致多种健康问题，包括胃肠道不适、体内矿物质平衡失调、以及影响其他营养元素的吸收。

1.胃肠道症状：摄入过量的钙和锌会引发恶心、呕吐、腹痛和腹泻等胃肠道不适症状。尤其是锌过量，还可能导致口中产生金属味。

2.矿物质平衡失调：长期过量摄入钙可导致高钙血症，这可能引发肾结石、肾功能下降和心律失常。锌摄入过量会干扰铁和铜的吸收，可能引起贫血和免疫功能减弱。

3.对其他营养元素的影响：钙和锌摄入过量可能抑制镁的吸收，影响肌肉和神经功能。同时，锌过量可能降低胆固醇水平，导致心血管风险上升。

合理摄入钙和锌非常重要，应根据推荐的每日摄入量进行补充，以避免上述健康风险。