红枣枸杞子泡水的适宜用量是多少

红枣和枸杞子泡水的适宜用量通常为每次使用5-10颗红枣和10-15克枸杞子。这样的用量既能保证摄取足够的营养成分，也能避免过量食用可能带来的不适。

1.红枣：每次5-10颗。红枣富含维生素C、铁及其他矿物质，具有补气血、增强免疫力的作用。通常，5-10颗红枣已能够满足日常滋补需求。

2.枸杞子：每次10-15克。枸杞子含有丰富的维生素A、B、C，氨基酸及微量元素，常用于护眼和滋补肝肾。一般情况下，每天10-15克的剂量即可充分发挥其保健效果。

红枣和枸杞子泡水饮用适合大多数人的日常保健，但需注意个别情况。例如，糖尿病患者应适量减少红枣的摄入，因为红枣含糖量较高。在食用过程中，如出现任何不适，应及时调整用量或停止饮用。