青春期女孩饮用果茶有何危害

青春期女孩饮用果茶可能会带来几个健康方面的隐患，主要涉及糖摄入过高、添加剂影响和营养不均衡。

1.糖摄入过高：许多市售果茶含有较高的添加糖，这可能导致热量摄入过多，增加肥胖风险。世卫组织建议每天糖摄入量不超过总能量摄入的10%，若长期过量可能引发肥胖及相关疾病。

2.添加剂影响：果茶中的人工色素和防腐剂等添加剂可能对人体健康产生不利影响。长期过量摄入这些化学物质可能干扰身体正常代谢功能，并可能增加某些慢性病的风险。

3.营养不均衡：果茶通常缺乏重要的维生素和矿物质，可能导致青春期女孩在关键时期无法获得全面营养支持，影响生长发育。

饮用果茶时应注意选择低糖或无糖产品，并查看成分标签以避免过多添加剂摄入，同时确保均衡饮食以满足身体所需的各种营养。