张云平 主任医师
聊城市人民医院 皮肤科
大暑节气吃坚果、白萝卜、柠檬、西瓜、草莓对肌肤好。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，可以有效的去除皮肤的色素沉着，还能有祛斑去除皱纹的作用，对于恢复皮肤的弹性有好处，而且也可以有促进细胞再生的作用，经常吃坚果有好处。
白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，可以有效的去抑制皮肤内的黑色素的形成，可以有美白保湿的作用，对于肌肤的保护有好处。
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤，还能有很好的抗氧化的作用，对于软化角质层，去除角质有一定的好处，还能有很好的美容保湿护肤的作用。
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也是有讲究的，不能吃的太多，因为西瓜属于寒性的食物，吃的太多的话就会容易导致伤脾胃，消化不好的要少吃。
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常吃草莓或者是用草莓做面膜，可以让你的皮肤变得光滑有弹性，还能有避免色素沉着的作用。