大暑节气如何能润肺

大暑节气润肺吃大枣、莲子。

• 大枣

吃什么能有润肺的作用?大暑节气很多人都出现了肺部咳嗽咳痰的情况，不知道应该如何去改善的话，应该选择一些润肺的食材来吃，对于调理体质滋阴来说有一定的好处，大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医认为大枣对于出现的小儿腹泻，咳嗽肺虚的情况有改善的作用，还能有滋补气血的效果，对于润肺也有好处。

推荐蜂蜜大枣茶，红枣洗净后，将红枣切开，去核;去核红枣和冰糖放入锅中，加水;大火煮开后，盖上锅盖，转小火煮至水分收干;用打蛋器搅拌已经煮软的红枣，搅拌成泥，小火继续煮到汤收汁，变得粘稠，煮好的大枣晾干以后，放入蜂蜜继续及哦啊吧均匀，放入密封罐中保存，饮用时，取2勺蜂蜜枣泥，用温开水冲泡调匀即可。

• 莲子

推荐食谱是莲子百合炖木瓜，准备材料木瓜、莲子、银耳、冰糖。具体做法是将木瓜去皮去籽掏洗干净切块备用;将银耳用温水泡发，银耳洗净去根部，用手撕成大小均匀的片状;再将莲子扒开去掉中间的苦心洗净;.莲子、银耳同时放入炖锅内加水适量，炖至莲子软烂银耳出胶质再放木瓜和冰糖，再炖10钟点即可。莲子具有滋阴润肺的作用，对于养心补肾也有好处，特别适合身体虚弱的情况，还能缓解失眠多能，对于滋阴润肺也有帮助。