老年人适合饮用哪种养胃饮料

2025-07-20
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牛崇峰 主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

老年人适合饮用一些具有养胃作用的温和饮料,如姜茶、米汤和酸奶。

1.姜茶:姜具有抗炎和促进消化的作用,可以帮助缓解胃部不适。制作方法简单,将几片生姜放入热水中浸泡,即可制成姜茶。宜在饭后饮用,避免空腹时过量摄入。

2.米汤:米汤是一种传统的养胃饮品,对胃黏膜有保护作用。其制作方法简便,只需将大米煮至软烂,再过滤出液体部分即可饮用。米汤富含淀粉,有助于缓解胃部刺激。

3.酸奶:酸奶中的益生菌能够改善肠道健康,增强消化功能。选择低糖或无糖酸奶,以避免过多糖分摄入对胃的刺激。每日适量饮用酸奶,有助于维持胃肠道的良好状态。

饮用养胃饮料时,应注意避免过量或者太过频繁,以免引起反效果。注意观察身体的反应,根据自身情况调整饮用量和饮用时间。保持饮食均衡,多样化食物搭配,也能有效保护胃健康。

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