枸杞熬生姜奶对身体有益吗

枸杞熬生姜奶对身体有益。它结合了枸杞、生姜和牛奶的营养成分，有助于提升免疫力、促进消化及增强体质。

1.枸杞含有丰富的维生素和抗氧化剂，能够帮助提高免疫功能。其具有较高的维生素C含量，每100克可提供约29毫克的维生素C。枸杞还富含β-胡萝卜素，这是一种强效抗氧化剂，能帮助减少自由基损伤。

2.生姜因含有姜辣素而闻名，姜辣素具有抗炎和抗菌属性，有助于改善胃肠功能，并缓解恶心等症状。研究表明，生姜可以有效地促进胃肠蠕动，同时每100克生姜中约含有3.6毫克的铁，这对于支持红细胞生成非常重要。

3.牛奶是优质蛋白质来源，含有钙、镁、磷等矿物质，有助于骨骼健康。通常，250毫升牛奶可提供约276毫克的钙，其脂溶性维生素如维生素D能进一步帮助钙的吸收。

通过综合枸杞、生姜和牛奶三者的功效，枸杞熬生姜奶有助于整体健康，但应注意适量饮用，尤其对于乳糖不耐受的人群，应选择乳糖含量低或无乳糖牛奶。