胡秀秀 副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.压力水平升高:考试压力会导致身体释放更多的压力激素,例如皮质醇,这可能会引发生理反应,包括头痛和恶心。压力水平越高,这些症状出现的概率也越大。
2.睡眠不足:许多人在考试前熬夜备考,导致睡眠不足。缺少充足的睡眠会影响身体的恢复能力,并且容易引起头痛和情绪不稳定。
3.饮食不规律:紧张的备考状态可能导致饮食习惯改变,例如略过正餐或摄入较多咖啡因和糖分,这些都可能影响消化系统并引发恶心。
4.焦虑反应:心理上的焦虑和担忧会直接影响身体的健康状态,导致出现如头痛、胃肠不适等症状。焦虑还会使肌肉紧绷,加重头部疼痛。
通过管理压力水平、确保充足的休息以及维持健康的饮食习惯,可以有效减少这些症状的发生。