晚上应该补肝还是护肝

晚上护肝是更为适宜的选择，因为人体在夜间需要进入休息状态以进行修复和再生，而不是补充营养。护肝有助于促进肝脏的健康和功能恢复。

1.夜间是肝脏进行自我修复和解毒的关键时间段。晚上11点至凌晨3点是肝脏活跃代谢的重要时段，这时保证良好的睡眠有助于肝细胞的再生和肝功能的优化。

2.保持健康的生活习惯对护肝至关重要。包括合理饮食、避免酒精和药物过度摄入、适度运动以及定期体检，这些都有助于减轻肝脏负担，维护其健康状态。

3.饮食应注重高纤维、多绿叶蔬菜和少油少盐，以减少肝脏脂肪堆积并促进胆汁分泌，有利于提高肝脏的代谢能力。

护肝强调避免不良生活方式对肝脏的损害，通过调整生活习惯来保护肝脏健康，促进其正常运作。