近视修复后应进行哪些康复运动

近视修复后，进行适当的康复运动可以帮助加速恢复过程并提高眼部健康。以下是常见康复运动的建议：

1.远眺运动：定期进行远眺有助于缓解眼疲劳。每天选择一个远处的目标，如窗外的树木或建筑物，集中注意力观察几分钟。

2.眼球运动：眼球运动可以增强眼肌灵活性。包括上下左右转动眼球，顺时针和逆时针方向旋转。在每个方向上停留数秒，然后轻轻闭眼休息。

3.调节焦距练习：交替看远近物体以改善眼睛调焦能力。拿一支笔放在鼻尖，看清楚后，再看向远处的目标，反复进行这个过程，每次约10到15分钟。

4.闭眼休息：通过闭眼休息来减少眼睛负担。每天保证足够的夜间睡眠，并在白天每工作45分钟后闭眼休息5分钟。

5.温热敷眼：用温热毛巾敷眼可以促进血液循环。每天敷眼2至3次，每次持续5至10分钟。

术后康复运动应循序渐进，不要过度刺激眼部，以免影响恢复效果。养成良好的眼部护理习惯对于长期维护视力健康至关重要。