餐时饮用哪种茶更佳

1.抗氧化作用：绿茶含有丰富的儿茶素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于中和体内自由基，减缓细胞衰老过程。

2.促进消化：绿茶中的多酚类化合物可以促进胃酸分泌，有助于增强消化能力，使得餐后消化更加顺畅。

3.控制血糖：绿茶能够帮助稳定餐后血糖水平，减少血糖骤升的可能性，对糖尿病患者尤为有益。

4.低咖啡因含量：相较于其他茶类，如红茶或普洱茶，绿茶的咖啡因含量较低，不会对神经系统造成较大的刺激，适合在晚餐时饮用以避免影响睡眠。

5.提升代谢：绿茶可以提高基础代谢率，促进脂肪的燃烧，有助于维持健康的体重。

选择适量的绿茶来搭配餐食，可以为身体提供多种益处。在餐时饮用绿茶时，应注意不宜过量，以避免可能引起的胃部不适。