运动能降低血糖的好处

1、增加肌肉对葡萄糖的吸收：运动会刺激肌肉细胞摄取葡萄糖，从而减少血液中的葡萄糖浓度。

2、提高胰岛素的敏感性：运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，使得胰岛素更有效地降低血糖水平。

3、减少脂肪堆积：脂肪的堆积会干扰胰岛素的工作，从而提高血糖水平。运动可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪在体内的积累。

4、改善血液循环：运动可以促进血液循环，使得身体的细胞能够更快地获取到氧气和养分，从而提高身体的新陈代谢水平。

5、控制体重：体重过重是导致糖尿病的重要危险因素之一。运动可以帮助人们控制体重，降低患糖尿病的风险。

因此，通过适当的运动可以降低血糖水平，预防和控制糖尿病。但是在进行运动前应咨询医生以确保安全，并根据自身情况选择合适的运动类型、强度和时长。